Conócelas,
ensáyalas, compleméntalas y usa las que más te gusten
Cuando tenemos estados de ansiedad,
cuando nos dejamos llenar de miedos, cuando nos preocupa mucho el futuro,
cuando no podemos soltar el pasado, cuando tenemos pensamientos obsesivos o
simplemente cuando tenemos hábitos de dejar volar nuestra mente hasta el punto
de volverse incomodo, alejarnos del presente, afectar nuestra concentración y
perder la paz, es porque ha llegado el momento de decir ¡BASTA! Es hora de quitarle el control de tu vida a
tu mente (miedo, ego, suposiciones) y devolvérselo a tu sabiduría interior.
Perdona, sana tus heridas y luego trabaja en el hábito de analizar, pensar, rumiar
ideas. Para tu descanso y el de tu mente te proponemos 7 formas sencillas de
volver a tu silencio interior y como siempre: ¡La práctica hace al Maestro!
1. Observa y disfruta la naturaleza.
Concéntrate en sentirla, en ver los detalles, en olerla. Incluso puede ser a
través de una ventana, una fotografía.
2. Respira 21 veces con los ojos
cerrados, permitiendo que el aire llegue hasta el abdomen. Hazlo bien despacio,
sin afán. Solo date cuenta en como el aire entra y sale por tu nariz. Al
respirar vas a desbloquear cualquier energía atascada. Esta es muy útil para
calmar los niños.
3. Haz ejercicio. Danza, camina, nada,
trota, no importa cuál. No tienes que tener un traje especial, ni debe ser un
momento especial. Para parar la mente solamente muévete un rato.
4. Medita visualizando un lugar
sagrado para ti. ¡Puedes simplemente cerrar los ojos, respirar suavemente e
imaginarte una linda historia tuya en un paraíso donde todo está perfectamente
bien! Puede ser el mar o un bosque...ahora simplemente disfruta de ese hermoso
lugar y juega o descansa en él.
5. Pídele ayuda al Arcángel Miguel,
una de sus especialidades es ayudarnos a parar la mente, a soltar pensamientos
o ideas obsesivas. Llámalo mentalmente y pídele que te ayude a liberarte de
estos pensamientos, el estará feliz de ayudarte. Tus ángeles personales también
pueden ayudarte en esta tarea.
6. La esencia floral del castaño
Blanco – White chestnut te ayuda a calmar tu mente. La puedes tomar 4 gotas
bajo la lengua, entre 6 y 8 veces al día según sea la crisis. Y si pensar
demasiado es tu costumbre, te recomendamos tomarlas al menos por 6 meses o
hasta que hayas cambiado el hábito.
7. Contéstale a la mente. Es posible
que ella hable y te acose con pensamientos y acusaciones sin parar, así que una
buena forma de detenerla de una vez por todas es contestándole, así ella sabrá
que ahora tu estas a cargo.
Puedes contestarle algo así como:
“Sabes, ya no me voy a preocupar más
por eso, simplemente voy a fluir y a confiar en que la vida me traerá
exactamente lo que necesito para mi aprendizaje.”
“Para tu información, he decidido
perdonarme, voy a seguir adelante y elijo aprender de los errores, no
atormentarme por ellos.”
“Aunque las cosas ya no son como
antes, voy a aprender de esto que me está sucediendo, que seguramente es por mi
desarrollo personal.”
“No tengo que gustarle a todas las
personas, ni todas tienen que aprobar mis actos, hago lo que me dice mi
corazón, tengo derecho a equivocarme, todos estamos aprendiendo y les deseo a
todos lo mejor”
“Prefiero tener pensamientos positivos
y ver lo bueno de cada cosa”
Estos son solo algunos ejemplos,
construye tus respuestas positivas, amorosas y de confianza según vaya
apareciendo el sabotaje de tu mente y veras como después de un tiempo
simplemente se cansa.
Ninguna de estas actividades tiene un
tiempo determinado, solo hazlo el tiempo que puedas y hasta que sientas que
retornaste a tu centro.
¡Mucha paz para ti!
Aviso de Precaución:
Tu mente va a buscar disculpas para no
realizar ninguno de estos ejercicios. No tengo zapatos de correr, aquí no hay
jardín, yo no sé meditar, no tengo tiempo para esto, etc. No le creas más a tu
mente.
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